A meditação proporciona a grande oportunidade de se poder parar. A vida é repleta de correrias, busca da felicidade, de novas idéias, para lembrar, esquecer, lembrar do passado, planejar o futuro. Mas e o hoje? O agora? É neste momento que a meditação se faz necessária.
A vida acontece agora, ontem já se foi e o futuro está sempre à frente, o presente é o que importa na verdade. Pela meditação pode se acalmar corpo e alma, e proporcionar a esta, a oportunidade que precisa para estar em seu momento.
A respiração é fundamental na meditação, é tendo consciência dela que consegue-se movimentar conscientemente, e enfim chegar ao estágio de concentração em que será permitido viver cada momento intensamente e atingir o nível mais profundo do ser.
Ao meditar é possível olhar em profundidade, conseguir enxergar a verdadeira natureza das coisas; pode ser a alma da pessoa que ama, para saber seus sofrimentos ou aspirações que ela traz dentro de si ou mesmo poder agir conscientemente já que este estado de atenção permite a melhora imediata da concentração e da compreensão de forma positiva e completa.
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